شهرِ دل

شغل تعميرات پكيج چيست و چه درآمدي دارد؟
توجه داشته باشيد كه اين روز ها يكي از مشاغل پر درآمد، شغل نصب و تعميرات پكيج مي باشد كه در شمار مشاغل فني قرار دارد و بازار كار آن نيز بسيار خوب مي باشد.
حتما شما هم اين موضوع را مي دانيد كه در حال حاضر مزاياي زيادي در پكيج هاي ديواري وجود دارد كه به نسبت ساير سيستم هاي گرمايشي ميزان درخواست از سوي مشتري جهت نصب آن افزايش پيدا كرده است ، به عنوان مثال تعمير پكيج در تهران در حال حاضر بيشترين تقاضا را در كشور دارد ؛ در نتيجه با ميزان افزايش تقاضا به منظور نصب پكيج قطعاً سرويس دهي و تعميرات اين گونه ابزار نيز زياد مي شود ؛ از اين رو شغل پكيج ديواري امروزه به يكي از بهترين و پر درآمد ترين شغل هاي فني تبديل شده است. در صورتي كه شما يك برنامه‌ريزي درست و همچنين نحوه نصب و آموزش تعميرات پكيج را دارا باشيد خيلي زود مي توانيد در اين زمينه موفقيت زيادي را كسب نموده و همچنين سودهاي كلاني به دست آوريد.
در صورتي كه شما دوست داريد شغل هاي فني را انجام دهيد و مي خواهيد به بازار كار اينگونه از شغل ها وارد شويد بايد توجه داشته باشيد كه نصب نمودن پكيج و تعميرات آن از جمله بهترين شغل هاي فني به شمار مي رود كه پس از كسب تجربه مي توانيد به خوبي از اين شغل در آينده استفاده كنيد و درآمد هاي زيادي را به دست آوريد.
در حال حاضر پكيج هاي ديواري با توجه به اين كه مقرون به صرفه تر است و مزاياي زيادي دارد همانگونه كه بيان شد بر ميزان درخواست استفاده از اينگونه پكيج ها روز به روز افزوده مي شود و شما از اين طريق مي‌ توانيد بر ميزان درآمد خويش بيفزاييد ؛ به عنوان مثال پروژه هاي ساختماني به گونه اي است كه حتماً جهت گرمايش از اينگونه وسايل استفاده مي كنند.
 به طور كلي اينكه اين پكيج ها داراي مزيت هاي زيادي است همواره موجب شده تا ساختمان هاي قديمي نيز به سمت و سوي اين سيستم گرمايشي جذب شوند و سيستم گرمايشي پيشين خود را تغيير دهند ؛ بنابراين اين مسئله نشان از كيفيت و امكانات ويژه اين پكيج دارد.
ممكن است همواره اين سوال برايتان مطرح شود كه به چه ميزان مي توان از شغل فني تعمير پكيج ديواري درآمد به دست آورد ؟
در پاسخ مي توانيم بگوييم بسته به مهارت، تجربه، تخصص و توانايي كه شما در اين زمينه داريد مي توانيد درآمد هاي زيادي را كسب نماييد ؛ به عبارت ديگر هر چقدر ميزان توانايي، تجربه و تخصص شما در اين زمينه بيشتر باشد ؛ بنابراين شما درآمد بيشتري مي توانيد كسب كنيد. شهر تهران به عنوان يك كلان شهر قطعاً نياز به افراد تعمير كار در زمينه پكيج و نصب آن دارد و افراد زيادي و همچنين ساختمان ‌هاي بيشماري در اين شهر وجود دارد كه به دنبال استفاده از پكيج و خدمات مربوط به آن هستند. در حقيقت شما به عنوان يك شخص نصاب پكيج و تعمير كار مي توانيد كار خود را در اين گونه از كلان شهر ها آغاز نماييد.
بهتر است بدانيد يكسري عواملي وجود دارد كه تاثير زيادي در كسب درآمد در شغل فني تعمير كار پكيج مي گذارد، به عنوان مثال از اين عوامل مي ‌توان كيفيت ارائه خدمات، مشتري مداري، تبليغات، ساعت هاي كاري و قيمت ارائه شده را نام برد.
به طور كلي نصاب و تعميركار پكيج ديواري به شخصي اطلاق مي شود كه موفق به كسب مهارت هاي مورد نياز در نصب نمودن تمامي برند ها و مدل هاي پكيج ديواري را شده باشد و همچنين توانايي برطرف نمودن بسياري از مشكلات ايجاد شده در پكيج ديواري را داشته باشد و آن ها را عيب يابي و تعمير سازد ؛ در نتيجه به منظور كسب موفقيت در بازار كار شغل فني تعمير كار پكيج نخستين گام كسب مهارت مي باشد.
همانگونه كه مي دانيد معمولاً پكيج هاي ديواري با استفاده از گاز شهري كار مي ‌كند ؛ در نتيجه همين مسئله باعث مي‌ شود كه اين شغل بسيار حساس به نظر آيد، بنابراين بي احتياطي به هنگام نصب و يا تعميرات پكيج احتمالاً خسارت هاي مالي و جاني ممكن است به بار آورد. پس توجه داشته باشيد كه اين مسئله يعني رفع مشكلات پيش آمده و عيب يابي پكيج از توان افراد عادي خارج مي باشد و تنها نصب صحيح و تعويض قطعات و همچنين تعمير دستگاه پكيج در توان افراد ماهر در اين زمينه مي باشد، يعني آن دسته از افرادي كه به عنوان تعمير كار حرفه اي شناخته مي شوند و از تجربه مهارت و دانش زيادي در اين حوزه برخوردار هستند. در نتيجه به هنگام تعمير يا نصب دستگاه پكيج حتماً از افراد حرفه‌ اي در اين زمينه بخواهيد تا اين كار را برايتان انجام دهند.
ممكن است بگوييد چگونه مي توان در زمينه نصب و تعمير پكيج دانش فني مربوطه را فرا گرفت ؟
 بهتر است بدانيد گذراندن دوره آموزش تعمير پكيج به صورت كاملاً حرفه‌اي معمولاً در آموزشگاه هاي معتبر برگزار مي شود، شما با شركت در اين گونه از كلاس ها هم مي توانيد گواهينامه مربوط به اين شغل فني را كسب كنيد و هم قادر خواهيد بود مدرك مورد نياز را به دست آوريد. با انجام چنين مراحلي خيلي زود به يك نصاب حرفه‌ اي و تعميركار ماهر شغل فني نصب پكيج تبديل مي شويد.
يكي از مهم ترين موضوعات جهت كسب موفقيت در بازار كار شغل فني نصب پكيج و تعمير آن مي توان مشتري مداري را عنوان كرد.
اگر قصد داريد در اين شغل حرفه اي شويد بايستي حتماً پيش از همه مشتري مداري را ياد بگيريد كه بدين منظور بايستي به خواسته ها و نياز هاي مشتريان توجه كافي داشته باشيد، همچنين رفتار درست و احترام گذاشتن به آنان در اولويت شما باشد. همواره سعي كنيد تا عيب هاي پكيج را در مدت زمان اندكي برطرف سازيد و نسبت به قولي كه به مشتري خود مي دهيد خوش قول باشيد ؛ يعني سر موقع به رفع مشكلات موجود در پكيج مشتري خود بپردازيد و آن را به فردا موكول نكنيد.
برآورد هزينه و تعيين قيمت يكي ديگر از مواردي است كه اگر بتوانيد با مشتري منصفانه رفتار كنيد و در اين زمينه هزينه هاي نجومي به مشتري نگوييد قطعاً همين مسئله موجب جذب مشتريان بيشتر برايتان خواهد شد و يك بازار كار كاملاً داغ در پيش رو خواهيد داشت دقت داشته باشيد كه بدين منظور شما مي توانيد فهرستي از افراد رقيب در اين زمينه تهيه كنيد و قيمت هايي كه آنان به مشتريان ارائه مي دهند شما اندكي از آن قيمت بكاهيد ؛ اما دقت داشته باشيد كمتر گفتن قيمت موجب كاهش كيفيت كار شما نشود، بلكه تنها هدف اصلي شما جذب مشتريان بيشتر با كيفيت كار عالي باشد.
البته دقت داشته باشيد به جز مواردي كه گفته شد شما به منظور كسب مشتريان بيشتر و همچنين دستيابي به سود بيشتر همواره مي ‌توانيد به سوي تبليغ كار خود برويد.
 در واقع استفاده از ثبت آگهي در انواع وبسايت ها و تبليغات باعث مي شود كه شما بتوانيد هم شهرت بيشتري را بدست آوريد و هم موجب كسب موفقيت و سود بيشتر و مشتريان بيشتر نيز برايتان خواهد شد. از جمله وب سايت ها ‌و برنامه‌ هايي كه مي ‌توانيد كار خود را در آن ها تبليغ كنيد مي ‌توان شيپور، ديوار، استاد كار، سنجاق، آچاره و غيره اشاره نمود.
با توجه به اينكه شغل فني نصب پكيج و تعمير آن در شمار شغل هاي حساس و تخصصي قرار دارد، يكي از بهترين شيوه ها جهت يادگيري اين مشاغل فني استفاده از كلاس هاي آموزشگاه هاي معتبر مي باشد تا خيلي خوب بتوانيد مهارت هاي لازم در اين گونه شغل‌ هاي فني به دست آوريد و همواره آن ها را به كار گيريد.
در حال حاضر در تمامي كشور يكسري آموزشگاه هايي وجود دارد كه دوره هاي مربوط به يادگيري نصب پكيج و تعمير آن را برگزار مي كنند، شما بايد گوش به زنگ باشيد تا بتوانيد به محض اطلاع رساني در اين گونه كلاس ها شركت كرده و مهارت لازم را به دست آوريد.
بهتر است بدانيد پس از كسب مهارت لازم و دريافت مدرك مربوطه مي‌توانيد كار خود را آغاز كنيد، اما ما به شما پيشنهاد مي كنيم پيش از اينكه به صورت رسمي كار خود را شروع كنيد تعدادي پكيج را به صورت رايگان نصب و تعمير نماييد ؛ چرا كه با انجام اين كار مي توانيد بر تجربه خود بيفزاييد و در ميان عموم اين سخن رد و بدل مي ‌شود كه فلان شخص مي تواند پكيج نصب كند يا حتي آن را تعمير نمايد.
اگر متمايل به نصب رايگان در در ابتداي كار خود نيستيد مي توانيد ميزان هزينه اندكي جهت نصب و تعمير پكيج از مشتري دريافت كنيد ؛ زماني كه شما اين كار را انجام مي دهيد اين عمل در ميان افراد دهان به دهان مي چرخد و باعث مي شود تا خيلي زود شما به يك شخص منصف و حرفه اي در در ميان همگان تبديل شويد و به كسب درآمد با استفاده از اين شغل فني بپردازيد.
تعميركار پكيج ابتدا دستگاه مربوطه را مورد بررسي قرار مي ‌دهد و با توجه به نياز آن متوجه مي شود كه بايد تعمير انجام شود يا اينكه پكيج كاملاً سرويس شود.
در صورتي كه پكيج به تعويض قطعات احتياج داشته باشد و يا تنها بايد آن را تعمير كند در اين صورت تعمير كار بايستي بيش از انجام هر كاري در رابطه با هزينه تعمير پكيج با مشتري صحبت ‌هاي لازم را انجام دهد و اگر مشتري شرايط موجود را پذيرفت مي توان به تعمير پرداخت ؛ اما اگر مشتري به انجام تعمير تمايل نشان نداد و يا پس از بازرسي پكيج سفارش را لغو نمود، در نتيجه براي هزينه كارشناسي مبلغي تعيين شده از سوي تعمير كار دريافت مي گردد.
به طور كلي پكيج به عنوان يك دستگاه كاملاً پر مصرف در ميان شناخته مي شود كه به طور معمول در همه فصل هاي سال مورد استفاده قرار مي گيرد ؛ مثلا در ماه‌ هاي گرم سال جهت توليد آب گرم و در فصل سرما جهت گرمايش رادياتور و شوفاژ و همچنين گرم نمودن فضا با استفاده از پكيج كاربرد دارد. بنابراين به كارگيري دائمي از پكيج همواره موجب مي گردد كه از ميزان عمر پكيج ديواري كاسته شود و هر آن احتمال دارد تا شما به يك سرويس دهي و تعمير پكيج از سوي تعمير كار احتياج پيدا كنيد.
در واقع وجود رسوبات و يكسري مواد معدني محلول در آب سبب مي گردد تا رسوبات در سيستم لوله كشي پكيج ايجاد شده و كم كم دستگاه پكيج ادامه فعاليت باز مي ماند. به منظور حفظ و نگهداري در دراز مدت از دستگاه پكيج بايستي به صورت دوره اي پكيج خود را سرويس نماييد.
اگر مي خواهيد بدانيد كه چه زماني بهتر است سرويس دهي پكيج انجام شود ؟ بايد دقت داشته باشيد كه هر گاه موارد زير اتفاق افتاد خيلي سريع از شخص تعمير كار بخواهيد تابه سرويس پكيج شما بپردازد اين علائم شامل موارد زير است :
- روشن نشدن پكيج به صورت انفجاري
- گرم نشدن آب مصرفي بهداشتي
- كاهش فشار آب گرم مصرفي
- گرم نشدن رادياتور
- كاهش و كوتاهي شعله اصلي پكيج.
در رابطه با سرويس دوره اي پكيج مي‌ توانيم بگوييم كه سرويس پكيج تقريباً با فاصله زماني ? ماهه و گاهي با تغيير يافتن فصول از تابستان به زمستان و بالعكس صورت مي پذيرد ؛ اما سرويس كامل پكيج بدين شكل است كه از طريق شخص تعمير كار متوجه مي شويد كه دستگاه شما نياز به سرويس كامل دارد ؛ زيرا سرويسكار تمام پكيج مورد بررسي و ارزيابي قرار مي دهد و آن را عيب يابي مي كند.
در اين شيوه همه اتصالات و قطعات موجود در پكيج تحت كنترل قرار مي گيرد، در صورتي كه نياز باشد سرويسكار از اسيد جهت برطرف سازي رسوبات موجود در مسير لوله ها استفاده مي كند. هنگامي كه قطعه اي در پكيج دچار مشكل فرسودگي يا شكستگي شده باشد خيلي زود بايد با يك قطعه نو جا به جا شود.
دقت داشته باشيد كه حتماً بايد تمامي اين فرايند به واسطه يك تعمير كار كاملاً خبره و متخصص به صورت ساليانه انجام گردد.

از جمله مراحلي كه بايستي حتماً به منظور سرويس دهي كامل پكيج ديواري به واسطه تعمير كار انجام دهيد عبارت است از :
- تنظيم شير گاز
- كنترل فشار آب
- كنترل گردش هواي پكيج
- كنترل دودكش ها
- هواگيري پكيج
- بررسي محور پمپ سير كولاتور
- بررسي حرارت پكيج
- رسوب زدايي پكيج

عواقب ازدواج اجباري

شايد برنامه ها و ايده هايي براي آينده خود داريد كه ديگر نمي توانيد با ازدواج اجباري تمرين كنيد. به عنوان مثال مدرسه و تحصيلات براي شما بسيار مهم است. شايد مدرسه و تحصيلات براي شما مهم باشد. اگر چنين است ، با اين حال ، از شما انتظار مي رود كه همه چيز را متوقف كنيد ، و اين منجر به اين واقعيت مي شود كه به سختي اين امكان را خواهيد داشت - نه در حال حاضر و نه بعدا - به طور مستقل مقداري پول كسب كنيد. در نتيجه ، وابستگي بيشتري به شوهر و خانواده او خواهيد داشت.

شايد شما اين ايده را داريد كه بعد از ازدواج به خانه خود برويد و اطمينان داريد كه در خانه والدين خود از هرگونه قوانين و وظايفي رهايي خواهيد يافت. شايد حتي به شما قول هاي زيادي داده اند. با اين حال ، اغلب شما مجبوريد پس از ازدواج دوباره با قوانين و انتظارات جديد كنار بياييد - قوانين شوهر و خانواده او. آنها انتظار دارند شما از آنها اطاعت كنيد. شايد ديگر اجازه ملاقات با دوستان دختر خود را نداشته باشيد يا از خانه خارج نشويد. حتي تحصيلات فرزندان آينده شما نيز در بدترين حالت بر عهده ديگران خواهد بود.

هنگام ازدواج ، ممكن است انتظار داشته باشيد كه با شوهر خود رابطه جنسي داشته باشيد. اگر شما قادر به انجام اين كار نيستيد و / يا نمي خواهيد اين كار را انجام دهيد ، زيرا او را دوست نداريد ، ممكن است با خشونت سعي كند شما را مجبور به اين كار كند. چنين تجربياتي ممكن است شما را بسيار تحت فشار قرار دهد - حتي آنقدر كه به سختي مي توانيد ترس روزانه را تحمل كنيد.

همه اينها ممكن است به اين نتيجه برسد كه احساس مي كنيد تنها و درمانده هستيد. مادر ، خواهر و برادر يا ساير افرادي كه به آنها اعتماد داريد ، ديگر آنطور كه بايد از شما كمك يا محافظت نمي كنند ، زيرا نمي خواهند در ازدواج شما دخالت داشته باشند. آنها فكر مي كنند شوهر شما حق دارد به گونه اي رفتار كند كه او بهترين را مي داند.

سپس ، بسياري از دختران بيشتر ساكت ، غمگين و افسرده مي شوند. آنها اغلب بيمار مي شوند ، دچار سردرد يا درد در معده مي شوند. برخي از دختران به دليل غم و اندوه خود زياد غذا مي خورند يا اصلا چيزي نمي خورند يا حتي به خودشان آسيب مي رسانند. برخي از دختران آنقدر ناراضي هستند كه حتي خودكشي را تنها راه نجات مي دانند.

ادامه مطلب را بخوانيد: https://bit.ly/3B4eswB

چطور از كودكان در برابر كروناي دلتا مراقبت كنيم

حتما شنيده ايد كه گفته شده است كروناي دلتا براي بچه ها و كودكان كم سن و سال بسيار خطرناك است. با جهش كرونا گويي ميزان سرايت آن از طريق سطوح و دست بسيار بيشتر شده است. البته كه در اين نوع جهش يافته هم اصلي ترين راه ابتلا از طريق نفس كشيدن و وارد شدن جريان هواي آلوده به كرونا به داخل بدن و ريه است. اما خطرآفريني ويروس بيشتر شده است و ماندگاري آن در سطوح افزايش يافته است. به همين خاطر گمانه زني شده است كه در نوع جديد دلتا و انواع تازه تر به احتمال كودكان بيشتر از طريق سطوح آلوده شده باشند. به همين خاطر خيلي خانواده ها براي بچه هاي كوچكشان نگراني دارند. هر مادر و پدري دوست دارد از بچه اش به بهترين نحو ممكن در برابر كرونا مراقبت كند. به همين خاطر تصميم گرفتيم در اين مطلب به معرفي مواردي بپردازيم كه به خانواده ها كمك مي كند بچه هايشان را بيشتر مراقبت كنند و ميزان رعايت و همكاري بچه ها هم افزايش پيدا كند.

يكي از اولين كارهايي كه بايد بكنيد اين است كه خودتان موارد و پروتكل هاي ياد شده و اعلام شده را به خوبي رعايت نكنيد. بچه ها به مادر و پدر و اطرافيان نگاه مي كنند و از آن ها الگو برداري مي كنند. اگر خود شما مادر و پدري هستيد كه به استفاده از ماسك و شستن دست و استفاده از ضدعفوني كننده ها اعتقادي نداريد نمي توانيد انتظار داشته باشيد يك بچه كوچك رعايت كند. خودتان بايد به خوبي پروتكل ها را رعايت كنيد تا الگوي خوبي براي كودكتان باشيد. به استفاده از ماسك و مراقبت از دست و وسايل در برابر انتقال ويروس در برابر سطوح پايند باشيد تا كودكتان الگوي خوبي داشته باشد.

اگر كودك شما زير دو سال است نبايد آن را با خود بيرون ببريد. يكي از اعضاي خانواده را مسئول نگهداري از او كنيد و خودتان براي انجام كار و يا خريد ضروري بيرون برويد و زودتر برگرديد. بچه هاي زير دو سال نمي توانند ماسك بزنند و به شدت در خطر هستند. پوشاندن صورت بچه هاي نوزاد هم ممكن است باعث آزار آنها و گريه شود. پس نمي توانيد به خوبي از آن ها در بيرون از خانه مراقبت كنيد. اگر يك خريد ضروري داريد يكي از اعضاي خانواده را مسئول خريد كنيد. خانواده هايي كه بچه كوچك و به خصوص نوزاد دارند بايد بيشتر خريدهاي خود را به صورت اينترنتي و آنلاين انجام دهند. بيرون بردن كودك در اين شرايط خطرناك مي تواند بسيار خطر آفرين باشد.

كودكان بالاي دو سال حتما و حتما بايد از ماسك استاندارد استفاده كنند. استفاده از ماسك هاي كوچكتر و مناسب با صورت آن ها الزامي است. اين ماسك ها را مي توانيد در داروخانه ها و در خيلي از فروشگاه هاي ديگر به راحتي پيدا كنيد. حتما ماسكي براي كودكتان بخريد كه لايه ملت بلون يا همان فيلتر كننده داشته باشد. ماسكهاي سه لايه اي و چند لايه اي براي بچه ها در بازار وجود دارد كه به راحتي مي توانيد آن ها را پيدا كنيد. ماسك سه بعدي كودك هم انتخاب خيلي خوبي است براي كساني كه مي خواهند با دقت بيشتري خطر را از كودكشان دور كنند. در اين ماسكها قدرت فيلتراسيون بيشتري وجود دارد.

اگر كودك شما در استفاده از ماسك با شما همكاري نمي كند و ماسكش را بر مي دارد از ترفندهاي مختلف براي اين كه با شما در رعايت پروتكل هاي بهداشتي همكاري كند استفاده كنيد. يكي از اين ترفندها استفاده از ماسكهاي طرحدار و با طرح ها و شكلهاي بچه گانه است. خيلي از بچه ها به استفاده از اين ماسكها بيشتر علاقه دارند.  همچنين مي توانيد به او پاداش كوچكي بدهيد. يك هديه كوچك به او بدهيد تا متوجه شود ماسك زدن كاري پسنديده است و بيشتر راغب شود ماسك بزند. هرگز با دعوا و تنبيه براي او ماسك نزنيد. در اين صورت در اولين فرصت ماسكش را بر مي دارد و با شما همكاري نخواهد كرد.

اين روزها كارتن ها و انيميشن هاي زيادي وجود دارد كه آگاهي رساني خيلي خوبي به بچه ها در مورد كرونا مي دهند. اين كارتن ها و برنامه هاي كودكانه را مي توانيد با يك جست و جوي ساده در اينترنت پيدا كنيد. اگر كودك شما با ويروس كرونا و خطر آن كمي آشنايي پيدا كند راحت تر با شما همكاري مي كند.

در حين بازي براي عروسكها ماسك بزنيد و نشان بدهيد كه ماسك زدن چقدر مهم است. در حين بازي مي توانيد خيلي از آموزش ها را به راحتي به كودك خود بدهيد. كودكان در زماني كه بازي مي كنند ذهن خيلي بازي دارند و مي توانند خيلي از مسائل را به راحتي قبول كنند. در يك بازي دوستانه و با مهرباني و به صورت غير مستقيم مي توانيد به او آگاهي رساني خيلي خوبي انجام دهيد.

در آخر اين كه كودكان نيز مانند ما بزرگسالان بايد تا جاي ممكن در خانه بمانند و تنها براي امور ضروري از منزل خارج شوند. در زمان خارج شدن از منزل به شدت مراقب كودكتان باشيد. سعي كنيد دست او را بگيريد و مراقب باشيد به سطوح خيابان دست نزند. چرا كه مي تواند از اين راه به سادگي مبتلا شود. يك ضدعفوني كننده همراه داشته باشيد تا در صورت لزوم سريعا از آن براي كودك خود استفاده كنيد. براي بچه ها از ضدعفوني كننده هايي استفاده كنيد كه داراي مواد نرم كننده پوست هستند. چرا كه پوست بچه ها بسيار حساس است و ممكن است آسيب ببيند. همچنين پس از ضدعفوني كردن دست ها براي او از مرطوب كننده استفاده كنيد تا پوست او نرم و لطيف بماند.

براي كودكان به خصوص در اين مدت كرونا غذاهاي مقوي بپزيد. استفاده از تنقلات مضر مثل پفك را به كل حذف كنيد.  سيستم ايمني با خوردن غذاهاي مقوي تقويت مي شود. پس اگر هم به بيماري مبتلا شود راحت تر مي تواند بيماري را از بين ببرد. خوردن غذاهاي مقوي و پروتئين دار باعث قوي تر شدن سيستم ايمني بدن مي شود. استفاده از فست فودها به دليل مضر بودن و كمبود مواد مفيد توصيه نمي شود. از غذاهاي كامل پخته شده و مقوي استفاده كنيد.